阿昌族主要聚居在云南省西部地区德宏州的陇川县、梁河县及潞西市，保山地区的腾冲县、龙陵县也有少量分布,陇川县的户撒地区和梁河县的遮岛是最集中的地方。户撒地区的阿昌族和傣族一样，普遍信仰巴利语系佛教，因此一些较大的村寨都有自己的佛寺、佛爷。阿昌族有自己的语言，但没有文字。阿昌语分为户撒和梁河两种方言，大多数阿昌人都会讲汉语、傣语，户撒的阿昌族还会讲缅语和景颇语，他们中有不少人能通五六种语言。这大概是阿昌族在历史上善于同附近的民族交往，不断向其它民族学习的缘故。阿昌族主要从事农业，以种植水稻闻名,水稻品种多、质量好，梁河地区的“毫安公”品种，过去曾号称“水稻之王”。阿昌族制造的铁器也极负盛名，以“户撒刀”著称于世。 阿昌族的服饰简洁、朴素、美观，其最大特点是能够明显反映出阿昌男女的婚姻状况，是否成婚，一看服饰就知道。已婚妇女用黑布帕包头，层层缠绕高达30多公分，上覆黑布巾，此头饰称为"箭包"，是已婚妇女特有的标志。未婚女子将长辫盘于头顶，包圆盘状头帕，饰鲜花绒球。服装亦有区别，已婚者穿窄袖对襟衣，长筒裙，裹绑腿，系银腰带，未婚者不穿裙而穿青布长裤，外系围腰。她们珍藏有各种首饰，喜欢戴上大耳环、雕刻精致的大手镯、银项圈，还在胸前的四颗银钮扣上和腰间系挂上一条条长长的银链，走起路来银光闪闪，神采奕奕。
男子多穿蓝色、白色或黑色的对襟上衣、黑色长裤，裤脚短而宽。小伙子喜缠白色包头，缀绒球，脑后系一条白布长带，布带上绣有五彩花纹，婚后则改换黑色包头，无纹饰。有些中老年人还喜欢戴毡帽。筒包和阿昌刀是阿昌男子不可缺少的佩饰。
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